Salade de pâtes fondante au poulet

Ingrédients 200 g de pâtes 80 g de blanc de poulet 1 petite boîte de conserve de petits pois et carottes 1 petite boîte de conserve de carottes 1 belle poignée de haricots verts cuits 4 œufs 4 c. à soupe de mayonnaise allégée 1 c. à soupe de persil Préparation ÉTAPE 1Versez les pâtes…

Burger blanc de poulet minceur facile

Ingrédients 4 pains à burger complet de préférence 4 tranches de blanc de poulet 4 feuilles de salade 2 tomates 1 œuf dur 4 c. à café de mayonnaise allégée Préparation ÉTAPE 1 Lavez et coupez en rondelles les tomates. Faites cuire l’oeuf 10 min et coupez-le en rondelles. ÉTAPE 2 Coupez vos pains en…

Marinade légère pour le poulet

Et si on préparait une marinade légère pour poulet. Rien de bien compliqué pour réaliser cette marinade qui vous permettra de surprendre vos convives à l’heure du déjeuner. Sans matières grasses, même pendant un régime minceur, vous pourrez vous faire plaisir avec un poulet assaisonné au curry et à la moutarde. Pimentez votre repas n’a…

Poulet citron, curry et légumes light

On peut se faire plaisir avec cette recette minceur au poulet curry light. Pendant un régime minceur, rien de mieux qu’un poulet mariné au citron agrémenté de légumes de saison. Une recette facile et rapide à réaliser qui régalera vos papilles. Il est enfin temps de se faire plaisir même le temps d’un repas !…

Poulet au citron minceur

Une recette minceur de poulet au citron réalisé avec des cuisses de poulet, des petits oignons, des quartiers de citron et des champignons de Paris. Voici une recette allégée en matières grasses bien assaisonnée avec ses cuillères à soupe d’herbes qui pourra être accompagnée avec du riz complet, des pommes de terre sautées ou même…

Blancs de poulet en papillotes allégées

Découvrez l’une des recettes minceur au blanc de poulet allégé. Quand on est au régime, on pense qu’il faut se priver de volaille, c’est faux. Pour avoir une suffisance en protéines tout en tenant sa ligne, réalisez une recette de blanc de poulet associée à une sauce à la crème sans matières grasses. Ingrédients 4…

Poulet au gingembre léger

Une recette de poulet léger au gingembre composée de champignons de Paris et d’une sauce au vin blanc et à la sauce soja. Voici ce que nous vous proposons pour cette fois avec ce plat aux saveurs exotiques. Vous pourrez ainsi l’accompagner de riz ou d’une poêlée de légumes pour compléter ce plat facile à…

poulet au curry

Pour 4 personnes: ingrédients: 1 poulet 1 oignon 1 cuillerée à café de curry thym, laurier ,persil ,piment sel,poivre Découpez le poulet en morceaux et mettez ces derniers dans une cocotte avec de l’huile. quand ils sont cuits mettez-les au chaud mais dans un autre récipient, car dans la cocotte vous faites revenir l’oignon pilé…